The 2-Minute Rule for الارتباك عند التحدث
Wiki Article
ضعف الذاكرة والنسيان كيف أحس بقيمتي وأقدر ذاتي؟ ...
كما أثبتت الدراسات أنَّ الفرد غير الواثق بنفسه يصاب بأمراض متعددة، وقد تصل إلى الإدمان، فهو لا يهتم بعاداته الغذائية الصحية بسبب الكراهية التي قد تصيبه تجاه جسده، فتحدث لديه اضطرابات بالطعام مثل زيادة أو نقصان في الوزن، إضافة إلى تعرضه للإصابة بأمراض جسدية كالقلب، ويعود ذلك للتوتر والاكتئاب والقلق الذي يسيطر عليه.
كنت أتحدث وفجأة نسيت كل الكلمات أو فقدت القدرة على النطق، الشعور بالضيق كان لا يوصف تعرقت رغم برودة الجو، كنت أود تناول كوب من الماء إلا أنني عجزت عن ذلك بسبب ارتجاف يدي الذي حاولت بكل جهد إخفائه، هذه ليست المرة الأولى، لذا ألا يوجد طريقة يمكنها علاج الارتباك
شارك المعلومة؛ فالدال على الخير كفاعله مقالات ذات صلة
أسباب القروح وعلاجها والطرق الممكنة للوقاية منها وتجنبها
إذا لم تكُن قادرًا على تجاوُز الارتباك أمام الآخرين، فلا بُدّ أن تلجأ لمُساعدة المُعالِج النّفسي، فهذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى ضائقة عاطفية غير مرغوب فيها بمرور الوقت، وإنّ المعالج النّفسي سيُساعدك على تجاوز الارتباك ويُعلّمك استراتيجيّات سهلة وبسيطة تُساعدك في التغلب على جميع مخاوفك.
تعد الثقة بالنفس مفتاح نجاح أي فرد في حياته، لذلك يطرح مدربو التنمية البشرية السؤال الدائم "كيف تصبح أكثر ثقة وتتخلص من الارتباك أمام الناس؟" على مرضاهم، والإجابة عنه سريعاً لمساعدتهم على تخطي كثير من الأمراض النفسية والجسدية معاً.
عدم الثقة يجعلهم غير قادرين على التحدث مع الآخرين والانسجام معهم، فحسب دراسات تم إجراؤها في جامعة بيل، إنَّ كل فرد يفقد ثقته بنفسه أكثر عرضة للتوتر بمستوى عال جداً، وتصبح لديه ضغوطات يومية يصعب التخلص منها أو حلها.
علاج الارتباك ما هو إلا مسألة وقت إلى حين التعود على التحكم بالانفعال والقواعد نور الإمارات والخطوات السابقة لها دور كبير في تسريع العلاج، لذا ابتسم من جديد واضحك بصوت عالي، وتحدث مرة أخرى، وعليك السير في وسط الطريق، توقف عن الخوف والخجل والارتباك، سيطر أنت.
لماذا لا تصاب بنوبة الارتباك عندما تكون برفقة أصدقائك المقربين أو أفراد عائلتك، أو عندما تسري في طريق منزلك المعتاد، وعند القيام بالأعمال التي تتقنها؟ إن الجواب بسيط أنت في كل تلك الحالات تتواجد في دائرة الأمان والتي تعتبر مصدر الطمأنينة بالنسبة لك.
يتعرّض البعض للقلق والارتباك عند التعامل مع الآخرين، فعلى سبيل المِثال يتجنبون أن يختلطوا بالآخرين بكثرة، وترتجف أيديهم أثناء المصافحة، كما يرتعِش صوتهم أثناء الحديث مع الآخرين، وتظهَر علامات الارتباك بشكلٍ الإمارات واضح عليهم لسوء الحَظ، مما يُسبب لهم الانزعاج والخجَل، ولكن هل يُمكن التّغلب على هذا الارتباك؟
يسعى الأفراد غير الواثقين بأنفسهم إلى نيل رضى الآخرين وقبول طلباتهم بشكل دائم حتى وإن كانت ذات تأثير سلبي فيهم، فيصبح من الصعب رفض أي طلب قد يضر به، وينعكس هذا القبول على اتخاذ قراراته الحياتية، فلا يستطيع التصرف وفق طبيعته، بل يتخذ القرارات التي تُرضي الآخرين.
الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب) ما المقصود بالعلاج النفسي؟ وهل يحتاج إلى مختص؟ ...
كلما قلَّ قلقك حول ارتباكك في حضور الناس، كلما قلَّت إمكانية تأثيره على علاقاتك؛ لذا الأجدر بك أن تهدأ وتتقبل الأمر.